肾虚在我们的生活中出现频率很高，不管是男人还是女人，只要发现自身有肾虚的症状出现，就要赶紧的寻找能够滋补肾脏的方法。在我国，中医在补肾方面是有一定良方存在的，有许多在民间流传的老中医补肾方就相当的有效，因此，接下来本文就为大家推荐三种在民间流传最广的老中医补肾方法。

老中医补肾方1、五倍子煎洗方

材料：五倍子20g。

做法：将五倍子文火煎半小时，再加适量温开水，趁热熏洗阴部数分钟，待药温后浸泡龟头。每晚1次，l5-20天为一疗程。

功效：补肾壮阳，治阳痿、早泄和遗精。

老中医补肾方2、补肾强身方

材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐

做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起 ，所以日常一定要注意区分。

老中医补肾方3、补肾壮阳方

材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒

做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。

功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。另外，如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状，那么也可以适量的服用这道补酒，很快就能够令身体恢复健康了。

以上就是为大家介绍的生活中比较常用的三种老中医补肾方法。在平常，男性朋友如果身上有肾虚症状出现的话，就不妨试试本文中所推荐的三种老中医补肾方，在采用这些方法进行补肾的同时，大家还可同时采取食物调理的方法滋补肾脏。