大家都知道，喝汤是最为滋补的，想要养生的话就应该要多喝一些健康的汤。对于男人而言，补肾壮阳是男人最关心的养生话题，很多男人都想要壮阳补肾，壮阳补肾喝汤就是最合适的。男人可以根据自己的情况来选择适合的汤品，用各种汤品来壮阳补肾。那么男人喝什么汤壮阳补肾呢？壮阳补肾的食物有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。  

一、乌鸡玉兰汤  

原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片、黄酒、盐、白胡椒粉、清汤各适量。  

做法：  

1、将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉。  

2、玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用。  

3、沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开。  

4、烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可。  

功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。 

二、杜仲党参乳鸽汤  

原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐各适量。  

做法：  

1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。  

2、杜仲、北芪、党参洗净，老姜洗净切片备用。  

3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。  

功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。  

壮阳补肾的食物有哪些？  

1、黑豆  

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效  

2、黑芝麻  

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。  

3、阿胶  

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。  

4、当归  

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。  

5、何首乌  

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。