很多人觉得肾虚是男人的问题，其实女人也会有肾虚的情况。引起肾虚的原因有很多，那么平时生活中应该如何补肾呢？肾虚怎么调理呢？今天小编就跟大家说说补肾的食疗方法。

　　一、肾虚的症状

　　肾虚的症状有很多，偏肾阳墟者，伴有面色苍白，手足不温，舌质淡，脉沉细，肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌质红，脉纽数。

　　二、肾虚怎么调理

　　1、生地山药粥

　　生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。

　　2、杜仲腰花肴

　　取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。

补肾的食疗方法

　　3、枸杞粥

　　去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

　　三、淫羊藿补肾的功效

　　淫羊藿可以温肾壮阳，强筋健骨，祛风除湿。对肾亏阳痿、遗精早泄、性神经衰弱、腰膝酸软、肢冷畏寒、神疲健忘、风寒湿痹、四肢麻木、小便频数等有一定功效。