现在的离婚率越来越高，很多的夫妻不和睦，其中还包括一些是夫妻性生活不和睦，导致这些是夫妻性生活不和睦的原因有很多，其中阳痿早泄就是其中的一个原因，为了我们的生活更加美好和睦，我们应该补肾壮阳，多吃些补肾壮阳的食物，那究竟有哪些食物是可以补肾壮阳的，下面和大家一起来了解一下。

　　补肾壮阳的食物?

　　韭菜。韭菜具有补肾壮阳的功效想必很多男性朋友都是知道的。它是一种生长力极其旺盛的常见蔬菜。所以男性多吃韭菜是有壮阳的作用的哦!

　　驴肉。驴肉不仅味道鲜美而且营养价值也很非常高，还是一种滋阴壮阳，强筋壮骨的好食物。

　　鱼类。很久以前我们的祖先就发现了，鱼类不仅营养丰富，还是一种滋养性欲的理想食品。

　　泥鳅含有丰富的蛋白质和脂肪，还有各类维生素及微量元素，是男人补肾的佳品，每周食用一次泥鳅可以使男人身强力壮、精血旺盛。

　　牡蛎也是补肾食品，牡蛎中含有丰富的微量元素和优质蛋白质，男性经常食用可以提高性功能和精子的质量，建议男性多吃牡蛎。

　　虾属于温性食物，营养丰富味道鲜美，经常吃可以有效的壮阳补肾，尤其适合体虚、气短无力的人吃。

　　多吃维生素C高的食物，例如，橘子、椰菜、奇异果等。男性的年纪越大，精子的质量也在逐渐的下降，补充维生素C能让质量不好的精子再展雄风。

　　可以适当的喝些绿茶，喝点绿茶可以滋润肌肤，同时含有的谷氨酸可以防止老化，喝绿茶还可以提高人的免疫力，能起到强身的作用，还能适当的缓解压力，促进消化系统的进行。

　　可以选择吃深海鱼，多吃点深海鱼能缓解压力，有利于促进血液循环，减少了中风的机率。

　　注意事项：

　　日常生活中药懂得从食物中寻求营养元素，增强自己的体魄。