在现代社会中，男性朋友的工作压力、家庭压力都非常大，常常没有时间锻炼身体，还经常啤酒配炸鸡，久而久之，身体也就越来越不行了，男人吃什么可以补肾壮阳呢？ 很多朋友都在关心这样的问题，今天，和大家说一下男人补肾壮阳最好的食物，还给大家推荐五种壮阳药，让你更具男人味！

补肾壮阳的食物

1、韭菜；很多朋友都知道韭菜有壮阳的功效，在古代的医书上，韭菜就被称为“壮阳草”。韭菜有补肾壮阳的同时还对男性勃起有很好的效果，现代人称韭菜为“伟哥”，韭菜补肾壮阳的功效就可想而知了。

2、洋葱；说起洋葱，很多朋友都知道洋葱有消炎杀菌的作用，其实洋葱的作用不仅仅是消炎杀菌，洋葱还有降三高、降胆固醇的作用，洋葱是目前知道的所有植物中唯一含有前列腺素的，可以很好的保护前列腺；将洋葱炒鸡蛋或者是洋葱炒牛肉，是一个补肾壮阳的男人菜！

三种壮阳汤

1、猪尾花生汤：用一条猪尾，150克的花生，12颗红枣，一块陈皮，将花生洗干净，再用锅炒，炒到花生皮脱落，然后和洗干净的猪尾还有其他材料一起放进汤煲里，放十碗水，煮开了之后用小火煲三个小时，煲好之后放盐就可以喝了。

2、冬虫夏草羊肉汤：用五钱的冬虫夏草一两半的淮山，一斤羊肉，七钱枸杞，还有八个蜜枣，六片生姜，把全部材料洗干净放进煲里，再加水，煮开水之后煲一个小时，放盐就可以喝了。

3、灵芝蜜枣老鸭汤：把杀好的鸭子洗干净，放在锅里用开水过一遍，然后再将灵芝、陈皮、蜜枣洗净、老姜洗净切片，汤煲里提前把水烧开，把鸭子和所有材料放进去，用中火煲两个小时就差不多了，再根据口味放盐。

在依靠食物补肾壮阳的同时，男性朋友也应当进行适量的运动，要戒烟戒酒，才能彻底根除一些身体上的疾病，祝您健康！