肾是男人的关键，而如何补肾是也是男人最为关注的问题。补肾的方法有很多种，食疗是最基本也是最基础的补肾方法。那适合男人补肾的食物有哪些呢？今天就来介绍三种适合男人补肾的粥。

男人补肾的粥

1.韭菜粥

组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。

2.桃仁粥

组成：桃仁10~15克，粳米50~100克

制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。

功效：活血通络，祛瘀止痛。

适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，阴茎、龟头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛。

3.百合粥

组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。

功效：滋阴润燥，清心安神。

适用症：阴虚火旺体质之性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。

以上是三种适合男人补肾的粥，平时在生活中男性可以多服用这几种粥，对缓解男性性功能问题有很大的帮助。平时男性也要注意休息，养生良好的生活习惯，才能有效预防肾虚等问题的发生。