其实不管事对于男性还是女性而言，都需要注重补肾工作，因为如果出现肾虚肾亏的话，那么就会出现腰酸乏力，疲劳等等不良现象，这些都会影响到我们的生活，现在去看看补肾的食疗方法有哪些?

1.肉苁蓉羊肉粥
肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。

2.核桃仁炒虾仁
核桃仁150克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒两分钟起锅。虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载，虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。

了解了上面所介绍的补肾食物之后，希望大家都可以更加重视自己的健康饮食，因为通过饮食的方法帮助自己达到补肾的效果，不仅方便有效，而且还不会给我们的身体健康带来副作用。