中医以为春季摄生就应该多留意滋阴清火，防止上火的疑问，那么日子中哪些食物具有滋阴清火的效果呢?

　　阿胶

　　阿胶声称女人美容养颜的榜首圣品，其不只具有滋阴清火的效果，一起还能补血美容养颜。春季可进步睡眠质量，有助于滋阴补肾，特别是关于血亏虚型病人就具有极好的保健成效。

　　鸭肉

　　中医以为鸭肉性凉，特别是具有极好的清补效果。特别是关于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等都是民间多见的摄生保健汤品。

　　王八

　　王八一直是被称为是最佳补品。中医以为王八具有清补之成效，可滋阴凉血，滋补肾气。特别是关于阴虚火旺，精力不会集，身体欠佳及需保健又忧虑补过头的人常常食用。

　　干贝

　　干贝是一种味道鲜美，肉质极好的食物。春季恰当的吃些干贝具有滋阴补肾，医治消渴等疾病的效果。别的关于常常感到口干舌燥、食量大、体重又偏轻的人也可恰当的多吃些干贝汤就具有极好的食疗价值。

　　蛤蜊

　　中医以为蛤蚧性平，具滋阴、润五脏，清肝明目等效果。一起研讨发现蛤蜊还可辅佐医治糖尿病、结核病、乳腺增生等疾病。别的主张常常面对电脑，火气大、有眼屎的人常常吃蛤蜊汤就可起到极好的保健效果。

　　猪皮

　　清代医学家王孟英说“猪皮补肾液，充胃汁，滋肝肝，润肌肤，止消渴。”特别是春季气候枯燥，易上火，恰当的多吃点猪皮可起到滋阴润燥，护肤等成效。

　　银耳

　　银耳素有“布衣燕窝”美称，其也是老百姓最为多见的一种清补食物，其不只具有滋阴润肺，止咳，生津止渴，去火气等效果。因而主张女人平常要恰当的多吃一些银耳以滋阴补肾，推进美容，当然了由于隔夜的银耳简单繁殖细菌，不利于健康，因而主张必定不要食用隔夜的银耳。

　　牛奶

　　很多人都以为喝牛奶能够补钙，事实上喝牛奶不只可弥补钙质，其还具有极好的滋阴润五脏的效果。专家们给出了很高的评价，以为牛奶可滋阴清火，特别是关于睡眠质量差，身体素质差，简单感到疲惫的人，坚持每天喝一袋奶就可极好的推进全身健康。

　　桑葚

　　《本草经疏》上说桑葚为凉血补血益阴之药，可见桑葚就具有极好的滋阴补血的较，事实上桑葚不只可当蔬菜吃当生果吃，其还具有很高的药用价值，特别是关于高血压病人就具有极好的食疗价值。

　　枸杞

　　枸杞子具有进步人体免疫力，抗衰老、减轻疲惫、清肝明目抗辐射等效果。本来春季恰当的喝些枸杞子汤，枸杞子汤就可起到滋阴补肾，特别是关于肝肾阴虚者而言恰当的吃些枸杞子就具有极好的保健成效，主张白领们平时恰当的多吃点枸杞子以削减辐射，削减电脑对双眼的损伤。