男性吃什么可以有壮阳的作用，这个问题，是很多肾虚男性都想要了解的一个问题，如果男性经常会出现肾虚的话，那么整个人都会处于亚健康的状态哦。你知道男性吃什么可以有壮阳的作用吗，来看看这些食物的介绍吧，可以更多的了解一些小常识。

1、海藻

英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助-性”的成分。海藻是可以有补肾壮阳的作用，而且还可以有提高性欲的作用呢。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。淡菜可以补充丰富的矿物质，锌元素比较多，可以有补肾壮阳调理体质的作用和效果。

3、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有健进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。这样是食物可以有补肾的作用，对于调理肾虚有好处，是不错的壮阳食材。

上面介绍了几种男性补肾壮阳的食材类型哦，你都知道了吧，这些食物都比较常见，重要的是对于男性有补肾的作用，比如说淡菜啊，泥鳅啊，还有海藻类的食物都是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用和效果，赶紧试试吧。