大家都知道，肾是身体之根，阳气是男性身体健康强壮之魂。所以补肾壮阳的理念受到越来越多的男性朋友的推崇，那么到底身体出现哪些信号说明我们需要补肾壮阳了呢?哪几种食材泡酒补肾壮阳的效果最好?食材泡酒的注意事项有哪些呢?今天小编来给大家做一个简单的梳理，希望大家能在养生方面帮助到大家。

一、需要补肾壮阳的身体信号

很多男性对自己的身体是否健壮，是否需要补肾壮阳并不是非常了解，导致很多有肾虚阳气亏损的人群错过了进补最佳时期。第一，会出现腰膝酸软，畏寒怕冷的症状。第二，会出现小便频繁，夜起不断，口干舌燥，精神不佳的症状。第三，会出现阳痿早泄，性生活质量差的症状。

二、什么食材泡酒最能补肾壮阳

1、 枸杞、山药和人参

我们知道，枸杞性热，有明目清肝，补肾壮阳的功效;山药也可以健胃护肾，对体虚患者有很好的作用;人参可以固本生源，补充亏损的身体元气。所以这三种食材一起泡酒，是我们经常使用的补肾壮阳的方法。

2、 海狗鞭、鹿鞭、驴鞭

这三种食材都有补气益血、补充肾虚亏损、强筋健骨的功效，所以受到很多养生专家的推荐。长期使用这几种食材，对于遗精、尿频、早泄等症状的男性会有非常好的效果。

3、 熟地、白术

这两种也是我们常见的中药材，熟地可以滋阴补血，补充肾亏。白术可以润燥健脾，缓解食欲不振、盗汗、多梦等症状。

三、食材泡酒养生的禁忌

首先我们要科学判断自己的身体是否有肾亏阳虚的信号，这决定了我们使用药酒量的多少，其次药酒搭配的食材种类非常多，但是不是种类越多越好，因为有些食材的功效叠加在一起会出现相克的反作用，所以建议泡酒之前咨询专业医师的建议，最后药酒养生是一个长期慢性的过程，并不会出现立竿见影的效果，所以一定要有十足的信心和耐心。

通过小编的讲解，相信大家对于补肾壮阳的人群、食材以及禁忌都有了全面的了解，相信大家通过正确的认识和科学的食材使用，一定会达到补肾壮阳的效果。