现代社会由于环境污染，工作压力大等方面的影响，导致很人特别的男性朋友出现了肾虚，性功能下降等症状，这些都是不宜启齿的伤痛，不仅严重影响到患者的生理健康，而且还对其心理健康造成严重的影响，所以我们一定要多加注意了。

那么生活中那些食物能够帮助我们补肾壮阳呢？

虾

虾含有十分丰富的钙，而且其味道鲜美，很多地方都将虾当成补品，其补益和药用的价值都很高，经常吃虾能够强身健体。但是吃虾的话，一定要避免和维生素C混合，两者会产生反应失去其本来的药效。

鸽子

鸽子的繁殖能力很强，所以很人都认为鸽子肉能够有很好的补益肾气，强壮性机能的作用，而事实上鸽子蛋的营养要比鸽子肉好，其含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高，能够很好的达到强精补肾有较好的效果。

驴肉

很多人都知道天上鹅肉，地上驴肉的说法，事实上驴肉是一种营养十分丰富的高蛋白，低脂肪，低胆固醇的肉类，能够有很好的有补气养血、滋阴壮阳的功效。而驴肾对于益肾壮阳的功效更佳。

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

温馨提示：现在很多人在补肾壮阳方法都喜欢使用保健品，建议大家选择纯天然的食物疗法比较好，如果使用保健品那么也要注意合理的进行使用，千万不要随意的盲目乱用，避免其对人体造成严重的损伤。