肾虚是非常普遍的症状，肾虚可以利用中药来进行调节之外，也有很多滋补性的食物，吃什么东西能补肾壮阳，下面我们就来详细介绍一下具有补肾效果的食物，希望对大家会有一些参考价值。

吃什么东西能补肾壮阳---韭菜

补肾的食物是非常多的，不同的时节，选用不同的补肾壮阳的食物，如果是在春天，可以多吃一些韭菜，其实韭菜主要是具有非常好的温通做原的作用，能够促进人体的血液循环，同时还能够祛除人体内的寒气，在冬天可以多吃一些韭菜。

吃什么东西能补肾壮阳---当归枸杞牛鞭炖鹿茸

要想补肾也可以利用一些药膳方，其实鹿茸是具有非常好的补肾壮阳的作用，可以选择用当归枸杞还有鹿茸炖牛鞭，鹿茸切开去除尿道切成段，然后洗干净，放在热水中煮十分钟，取出沥干水，然后再将当归枸杞和鹿茸一起放在炖盅内煮熟之后即可食用，能够以具有一定的祛风散寒的效果，同时补肾壮阳，作用也不错，男女皆可使用。

吃什么东西能补肾壮阳---鸽子蛋

鸽子蛋也是具有补肾壮阳作用的，鸽子蛋含有非常多的优质性的蛋白质，含有少量的脂肪，同时还有一些维生素等，特别利于消化和吸收，孕妇儿童和病人都可以使用。肾虚的朋友们可以直接用鸽子蛋煮汤喝，或者是直接使用。

吃什么东西能补肾壮阳---盐水虾

要想补肾壮阳，大家也可以吃盐水虾，将虾子清洗干净沥干，在锅中，加入水烧开，然后再加入花椒，盐，还有葱的，有香气的时候直接将虾放入，然后再加入黄酒，煮到起泡沫的时候，将泡沫拂去，然后连汤带虾放在锅中，待凉即可食用，盐水虾的补肾壮阳效果较为明显，男性朋友们可以多次食用。

吃什么东西能补肾壮阳---狗肉汤

狗肉也是具有较强的补肾壮阳的效果，在冬季建议大家可以喝狗肉汤。将狗肉洗干净，放在水中泡一下，然后再将菟丝子洗净，生姜切片，在锅中加入清水姜片，还有菟丝子狗肉以及桂皮，先用大火烧开，然后再用小火慢炖四十分钟，待狗肉炖蛋的时候即可食用。

吃什么东西能补肾壮阳就介绍到这里，相信大家都有所了解。大家也可以按摩人体的腰部，或者是搓揉脚心等等，这些也都是具有非常好的补肾壮阳的效果，大家坚持下去就会取得较好的疗效。