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夏季还是少吃冰
1、我不是没有过吃冰棍、喝冷饮的时候，以前夏天最开心的事情就是买各种口味的雪糕吃。炎热期间一天至少一个，经常吃到额头发冷（于是缓上一会儿再继续）。 长大后不再贪嘴，很少再吃，逐渐发现健康方面出现了两点变化：第一，自己的慢性鼻炎轻了很多；第二，十多年间每逢夏季必犯的皮肤过敏就这么消失了。
2、那么，夏日如何科学饮食？夏季饮食方面需要注意什么？夏季勿贪寒凉食物夏季为了消暑解渴，大都喜欢食用清凉爽口的冰镇食物。绿豆汤、凉菜等纷纷占据了餐桌的大半份额。
3、炎炎夏日就要到来了，大汗淋漓时，我们想到的降暑盛品是什么？冰激凌，冰镇西瓜，冰箱里拿出的水果，冰啤酒，饭店里的冰饮料，西餐店里的冰水，是不是？No，no，no 。 No作No die 我给你讲个我十岁左右和爷爷的故事，我：爷爷，我想吃冰棍。
传统中医谈夏季养生养心
1、心慌气短，心悸，胸闷，检查身体却没有不良结果，这是怎么回事呢？面对炎热的夏季，中医是如何养生的呢？ 养生养心，这个说法是中医特有的，中医讲究四季养生养不同的脏腑。现在这个季节正是养心的季节，为什么说养心呢？因为心从五行来讲，木火土金水那是属于火，从气候上来讲，夏季也属于火热的季节。心脏是我们人体当中负担最重的脏器。
2、平和心态利于养心夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。
3、夏季养生养心需从动养身与静养神两方面入手，具体方法如下：动养身：通过运动调畅气机，促进形神统一《黄帝内经》提出夏季应“使志无怒，使华英成秀，使气得泄”，强调通过户外活动使精神如万物般蓬勃生长。夏季运动需选择心情愉悦的锻炼方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动导致过度耗气。
4、如果想要通过汤药调理的话，一定要咨询咱们的医生，千万不可擅自用药。因为中医要辨证，千人千方，根据每个人不同的病症来对方剂进行加减调整。夏季阳气充足，咱们可以借助夏天的阳气，趁机破掉体内的寒湿，排出病邪。
5、夏季养心，首要原则是顺应自然，保持心境清凉。中医认为，夏季属火，对应的心脏和神经系统需要特别关注。在饮食上，喝粥是夏季养生的好选择，如荷叶粥、冬瓜粥和百合粥，既能解暑又能补养。作息上，应晚睡早起，午休可作为补充，以适应阳盛阴虚的季节变化。
儿童健康科普|夏季如何养护孩子脾胃?
1、针对小孩脾胃不好的问题，家长可通过以下方法进行科学调理：饮食调整是基础需建立规律的进餐习惯，定时定量，避免孩子过度饥饿或暴饮暴食，以减轻脾胃负担。饮食结构应注重营养均衡，多摄入优质蛋白（如瘦肉、鱼类、蛋类）、维生素（新鲜蔬果）及矿物质，这些营养素有助于修复脾胃功能。
2、儿童脾胃虚弱的调理需从饮食、生活习惯、中医、心理、用药及体检等多方面综合干预，具体方法如下：饮食调整优先选择易消化食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜及软质水果，避免油炸、辛辣或高糖食品。控制进食量，防止过饱加重脾胃负担，建议采用“七分饱”原则。
3、及时就医若脾胃问题持续超过2周，或伴随腹痛、腹泻、呕吐、体重下降等症状，需立即就医。医生可能通过血常规、大便常规等检查排除感染、过敏或其他器质性疾病，制定针对性治疗方案。家长注意事项：调整过程需保持耐心，避免因短期效果不明显而焦虑。关注孩子情绪变化，过度紧张可能加重脾胃症状。
4、或出现腹痛、呕吐、体重下降等症状，需立即就医。医生可能通过血常规、腹部B超等检查排除器质性疾病，并制定个性化方案（如益生菌、消化酶辅助治疗）。注意事项：儿童脾胃调理需循序渐进，避免盲目使用偏方或药物。家长应定期记录饮食与症状变化，与医生或营养师沟通调整方案，培养长期健康习惯。
5、孩子脾胃不和的调理需结合饮食、生活习惯、中医方法及心理调节，具体方法如下：饮食调整提供易消化食物：优先选择米粥、面条、蒸煮的蔬菜（如胡萝卜、南瓜）及水果（如苹果、香蕉），这些食物质地柔软，营养丰富，可减轻脾胃负担。
6、但需注意，补剂的使用应在医生指导下进行，避免过量或不当使用。情志调理：营造良好家庭环境 用餐环境：家庭环境特别是用餐环境对孩子的脾胃健康有着重要影响。家长应努力营造一个轻松愉快的用餐氛围，避免在吃饭时谈论不开心的事，以免给孩子带来精神压力。