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孕妇嘴馋了吃什么咸的零食比较好?
1、如杏仁、腰果、开心果：富含健康脂肪、蛋白质和钙，选择无盐或低盐烘焙款，每日一小把（约30g）即可。 低钠海苔 富含碘和膳食纤维，选择无添加糖、低钠的版本，避免过量（碘过量可能影响甲状腺功能）。 全麦饼干/糙米饼 搭配少量天然花生酱或奶酪，增加饱腹感，选择无添加糖和低钠产品。
2、海苔：海苔是一种低热量、高纤维的零食，含有丰富的碘、钙、铁等矿物质和维生素。海苔的咸味来自于天然的海盐，不会对孕妇的健康造成负面影响。孕妇可以选择无糖或低糖的海苔片，适量食用。坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，这些坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，对孕妇和胎儿的健康非常有益。
3、薯片和巧克力虽然美味，但应适量食用。薯片高油高盐，对孕妇健康不利；巧克力虽可提供能量，但糖分较高，过量摄入可能影响血糖水平。选择时，建议挑选低糖、无添加的巧克力。水果和蔬菜也是孕妇零食的理想选择。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持肠道健康，提供多种营养素。
4、推荐理由：谷物圈富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以提供饱腹感，适合孕妇作为零食食用。选择不添加糖的原味谷物圈，可以避免摄入过多的糖分。注意事项：谷物圈虽然好吃健康，但也要注意适量食用，以免摄入过多热量。
5、苹果是日常生活中最常见的水果了，除了方便购买以外，它的味道也很可口，如果孕妇在怀孕期间出现没有食欲的症状，可以吃一些苹果，来缓解自己难受反胃的症状。同时苹果中含有的一种物质，也是胎儿骨骼牙齿发育所必需的成分。