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为什么说大寒时节早睡晚起有利于健康?
1、起居：早睡晚起 早睡：为了养人体的阳气。早睡可以帮助身体顺应冬季闭藏的特性，有助于阳气的蓄积。 晚起：为了养阴气。晚起可以避免寒气侵袭，保护阴气，使身体得到充分的休息和恢复。
2、睡宜早：养精蓄锐藏阳气大寒时节天气寒冷，为顺应冬藏，起居上应早睡晚起，保证充足睡眠，以利阳气潜藏。冬天不妨“偷点懒”，遵循日出而作、日落而息的规律。充足的睡眠有助于恢复体力，增强身体免疫力，为来年的健康打下基础。
3、讲究： 顺应闭藏特性：大寒期间应早睡晚起，早睡有助于养阳气，晚起则利于养阴气，以保持体内阴阳平衡。 养血补气：大寒时节不宜疯狂进补，应逐渐减少进补量，多吃升散食物，顺应万物生发之势，并重点关注脾脏健康。