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- 1、幼儿冬天食谱
幼儿冬天食谱
1、全麦奶酪三明治+热牛奶 材料：全麦面包1片、奶酪1小块、水煮蛋半个（捣碎） 搭配：200ml温热牛奶，可加半勺蜂蜜调味。午餐推荐蔬菜牛肉烩饭 材料：嫩牛肉末30g、胡萝卜丁20g、西兰花2小朵、软米饭1碗 做法：牛肉末炒熟后加入蔬菜丁翻炒，加少量水焖软，拌入米饭。 关键：牛肉补铁，蔬菜提供膳食纤维。
2、扁豆瘦肉汤原料：白扁豆50克，猪瘦肉100克。做法：将白扁豆洗净，猪瘦肉洗净后切小片，一同放入锅中炖煮1小时即可食用。功效：该食谱具有健脾养胃、止泻的作用。白扁豆富含膳食纤维和蛋白质，猪瘦肉提供优质动物蛋白，两者结合可改善幼儿脾胃功能，尤其适合冬季因饮食不当导致的消化不良或腹泻问题。
3、冬季，天气寒冷，应该适当增加幼儿的能量摄入，增加幼儿活动量，幼儿园的供餐应该以高营养，增加肉类的比例，多吃冬季温补食物，才能使幼儿健康成长。
4、象牙丝炖雪梨 到了冬季，很多小宝宝的气管就不好了，容易患上咳嗽或者支气管炎，再严重的就会演变成肺炎，情况十分危急。为了防止宝宝遭受病痛的折磨，家长就要做好防御工作，给宝宝做这款象牙丝炖雪梨汤。
5、冬季养生粥薄荷牛蒡子粥 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。