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冬天适合吃却不上火的食物有哪些?
1、小雪节气为了不上火并起到降火功效，可以多吃以下食物：白萝卜：性寒、味辛甘，含水量高，有清热化痰的功效，对于咽喉肿痛等热症有较好的辅助治疗作用。梨：性凉、味鲜甜，自古以来就是清热解毒的圣品，可以润肺凉心、消痰降火。荸荠：寒性食物，味甜多汁，生吃既能开胃生津、清热化痰，还能凉血解毒、利尿通便。
2、不上火又有营养的食物主要包括以下几类：果蔬和薯类：新鲜的蔬菜和水果：水分高、热量低，富含维生素、矿物质、膳食纤维等，能补充能量、畅通肠道，预防肥胖，改善免疫力。薯类：同样富含营养，有助于保持身体健康，不易上火。
3、第三种、白开水 虽说白开水不属于特定的食物，但是干燥的季节多喝还是很有好处的，针对身体缺水导致的干燥和上火现象最有效。如果觉得白开水味道单一，也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。
4、冬季多吃西红柿，还能防止嘴唇干燥脱皮。瓜类：苦瓜、黄瓜苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。黄瓜不仅可美容，同时还可消除肝火，特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。上火喝一杯黄瓜汁或苦瓜汁，火气就下来了。
5、鱼腩的部位口感鲜嫩肥而不腻，肉质也不柴，关键没有小鱼刺小朋友也可以放心吃，丝瓜清甜脆嫩，搭配上鱼腩一起蒸，口感鲜甜嫩滑，营养好吃还不上火，味道也是清香鲜甜，老人孩子都很适合吃的一道营养蒸菜，冬天干燥吃还能滋补润燥。食材：鱼腩适量、丝瓜。丝瓜去皮洗净切条待用。
6、如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。