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- 1、三伏天如何养生?
三伏天如何养生?
因此，在三伏天要尽量避免频繁进出冷气房和热气环境，以免给身体带来过大的负担。 忌吃生冷食物：三伏天气温高，人体消化功能较弱，过多摄入生冷食物容易引起腹泻、腹痛等消化系统问题。因此，在这个时期要尽量避免生冷食物的摄入，以免给肠胃带来负担，可以选择清蒸、煮熟的食物。
三伏天养生需做好的五件事防暑气：夏季暑气盛行，侵人人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，若不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降等症状。建议：户外活动避免太阳直接暴晒，中午12点到下午3点尽量减少外出；及时补水，少量多次；加强房间通风、降温。
夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。不宜过量饮酒。