本文目录一览：
- 1、健身房为什么禁止15岁
- 2、小孩能进健身房吗
健身房为什么禁止15岁
可以去健身房，但是不要进行类似于举重，负重深蹲的这种组合上肢练习。可以进行一些拆开的针对练习。可以利用的器材或者训练项目如：哑铃，仰卧起坐，仰卧起坐加杠铃摆臂，跑步机，划船机，踩单车，游泳，跳绳等等，总之不要做对你脊椎和腰盘造成压力的训练项目。
肉类、蔬菜水果为主，碳水化合物为辅。如果不是打算打健美比赛，切记不要胡乱服用各种蛋白粉或者肌酸，百害而无一利切记切记，不要受健身房教练的鼓动买了伤害身体的东西。最好是能去健身房锻炼，那里锻炼的很全面，而且还有专业的指导老师。器械也全，建议早晨起来专门跑步，晚上专门练器械。
这个跟你的日常食物结构、年龄段（15岁）、训练周期都有直接的关系。健身与健美还是有根本区别的，健美玩得的体魄体型，而健身还是以健康为先。
虽然说在平时没有时间去进行锻炼，但是随着健身房的兴起，很多人也认识到了锻炼身体的重要性，他们也会花一些工作之外的时间去进行健身。而对于健身，有的人是想通过健身来增强自己。到体力。而有的人却更是想通过锻炼追求完美的身材。
小孩能进健身房吗
可以。根据瑞力健身店铺公示的公告栏得知，在该店铺中办理的家庭卡是可以携带家中所有人进入的，所以是可以一个大人带两个小孩进去的。健身房家庭卡是一种供家庭成员使用的卡片，通常包括主卡和副卡。
最好别带，这么大小孩正是贪玩的时候，健身房里的各种器械，万一伤着就不好了，而且孩子正在发育也不能做器械练习。去的话只能跳操和跑步机跑步。
什么人都有，器械区男人多一些，瑜伽区女人多一些，小孩子最好不要带去，照看不好容易出危险。
健身房具有安全保障的义务。一旦出现问题，就需要承担责任，如不承担责任，必须有其提供没有责任的证据。一般健身房是提供给成年人健身的地方，可以在重要醒目的地方，贴相关的健身房的规定，例如严禁带未成年人进入等，出了问题自负等。
练力量不要紧，不过过度练力量会使你灵活度下降，所以要注意拉伸，练得力量越多久要相应增加拉伸时间。如果不拉伸，练出来的肌肉会没有柔韧性反而容易受伤。