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一岁宝宝吃什么青菜好
1、小青菜 小青菜富含蛋白质、糖类、钙、铁、胡萝卜素以及各种维生素等成分，富含的钙质较高，是非常适合宝宝吃的蔬菜，可以炒着吃，也可以做汤喝，是非常有营养的。1岁2个月的宝宝，差不多是该学习吃饭的时候了。但为了营养，有些人还是一如既往地给宝宝喂奶。
2、辅食的状态也要发生些变化，不需要再磨成糊状，可以是小颗粒状。青菜不要放太早，在粥快煮好时加入即可。再者，如果宝宝一岁以上了。 就可以和大人吃一样的青菜了，适当切碎，小块状，不用特别碎，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。大人吃什么青菜，留一点给宝宝就好了，当然要少油少盐，不建议加调料。
3、宝选择的青菜还是比较多的 比如西兰花，胡萝ト，土豆，山药，菠菜，紫薯等等。
4、土豆：含有丰富的膳食纤维，是高钾低钠食品。这个就可以随着我们自己烧土豆的时候稍微给宝宝吃点，或者直接炖一下，然后拿勺子刮，很容易，但是要注意不要烫到小宝宝哟。小青菜：含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸、维生素C等。
5、一岁半宝宝的饮食应注重营养均衡，以下为具体建议：主食选择：软饭需煮至软烂，便于咀嚼和消化；面条可选全麦或蔬菜类型，增加膳食纤维；面包宜选全麦或低糖款，避免过多糖分和油脂。主食需占每日能量摄入的主要部分，提供碳水化合物。