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儿童一般多久进入深度睡眠
生长激素的分泌：生长激素对孩子的身高和智力发育至关重要。研究表明，生长激素在晚上的分泌量高于白天，特别是在21：00-1：00和5：00-7：00这两个时间段最为旺盛。然而，生长激素的大量分泌需要孩子处于深度睡眠状态。
指南中建议：孩子体内的生长激素在晚上十点到十二点这个时间段会达到分泌的高峰期，它能够有效的促进孩子体内各个器官的发育和蛋白质的形成。
首先，儿童的生长发育离不开生长素的支持。在熟睡的状态下，儿童的脑垂体才会分泌出生长素。特别是每天晚上的十点到一点之间，是生长素分泌的高峰期。因此，儿童需要在十点前达到熟睡状态，以确保在十点时能够进入深度睡眠，从而更好地促进身体发育和成长。其次，儿童每天所需的睡眠时间不能少于10小时。
研究表明生长激素在夜间有两个分泌高峰，一个是晚上9点至凌晨1点，另一个是早上5点至7点。这意味着错过这些时间段，孩子就可能失去生长的关键时机。一般孩子需要在入睡后半小时至一小时内进入深度睡眠状态，因此，确保孩子能在生长激素分泌高峰前入睡，是促进其身体发育的关键。
为了实现这一点，家长应该制定一个固定的睡眠时间表。让孩子在每天同一时间上床睡觉，并在早上定时醒来。这有助于调整他们的生物钟，使他们更容易在晚上进入深度睡眠。除了确保孩子在九点睡觉外，家长还应该注意创造一个有利于睡眠的环境。
婴儿（4-11个月）12-15小时睡眠（含白天小睡）。6个月后逐渐形成昼夜规律，多数婴儿夜间可连续睡6小时以上，白天需2-3次小睡。幼儿（1-2岁）11-14小时（含1-2次午睡）。18个月后可能减少为1次午睡，夜间睡眠应占主要部分，此时深度睡眠对大脑突触发育至关重要。