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- 1、泡脚可以瘦小腿吗
泡脚可以瘦小腿吗
1、怎么瘦小腿效果好 6个好方法轻松摆脱粗腿烦恼！按摩 按摩小腿可以缓解小腿肌肉的僵硬，所以平时有空的时候可以按摩小腿。洗完澡后，身体乳液可以混合手法按摩小腿放松。这有软化脂肪的作用，也可以促进小腿的血液循环，保持肌肉放松，防止在剧烈运动后形成丑陋的肌肉腿。泡脚 我们每天都有自己的生活。
2、选择泡脚，最好是在晚上。人体在饭后再去运动，运动回来之后再用温水泡脚，不仅可以达到瘦小腿的效果，而且也可以提高一个人的睡眠质量。人体忙碌了一天，其实腿部也是需要好好休息，泡脚的水温也要注意，泡的时间最好控制在半个小时之内，若是泡脚的时间太短，是不会有效果的。
3、泡脚能缓解肌肉腿。具体来说：泡脚加按摩：睡前泡脚并搭配按摩，对于缓解肌肉腿非常有效。泡脚时，水深应至少过小腿肚，泡脚时间最少二十分钟。泡完脚后，使用身体乳进行十分钟左右的按摩，坚持两个星期左右，肌肉腿的情况会有所改善。
4、睡前用温水泡脚，可以加入精油或泡脚料包。泡脚15分钟，同时进行脚部按摩，有助于促进血液循环，长期坚持可以使小腿变瘦。小腿操：站立，双腿并拢，双手置于脑后，交替进行弯曲腿和伸直腿的动作，各做5次。平躺，双手握于腰间，双腿抬起做蹬腿运动，类似骑自行车，每次50下，然后休息再重复。
5、感觉上就是将脚伸进水中时，有微微发烫的感觉，泡脚的过程中，要保持这个水温，当水温有些降低的时候，可以再续加热水，让20—30分钟在泡脚时间里保持这个温度。泡脚的水位最好能淹没小腿肚，把腿脚一起泡。所以最好是一个水桶，而不是水盆。