女生肌肉胸和脂肪胸胸肌与脂肪胸

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第一减掉脂肪，下胸和腋窝有肥肉说明减肥的空间还非常大。第二主要动作改为双杠臂屈伸，搭配斜板飞鸟，改造胸肌形状。平板卧推只能练中间的厚度，只做卧推就会把胸肌练成两个球，极难看。第三胸肌的形状和基因有关，有人天生就是圆形的或三角形的，怎么练也出不来铠甲一样的四方形。这个没办法，只能靠上述锻炼尽量改善。